AQUA FITNESS

Actividad amable de fortalecimiento y mejora general diseñada para obtener buenos resultados como mejora capacidad respiratoria, coordinación, tonificación…

PILATES

Control, fuerza, movimiento, respiración, concentración, estiramientos… programa adaptado a música con resultados y grandes beneficios en salud y mente.

TAICHI

Arte marcial de origen chino, aumenta la energía, concentración, seguridad, equilibrio y agilidad con un importante gasto energético y trabajo muscular.

YOGA

Actividad de inspiración reflexiva con notables beneficios sobre el estado de salud y fortalecimiento muscular, respiración, equilibrio y flexibilidad.

PILATES + ESTIRAMIENTOS

Método de trabajo ideado para tonificar el cuerpo con mejoras de flexibilidad, coordinación, respiración, postural y reducción del estrés.

STRETCHING

Actividad preparatoria para otras de mayor carga, flexibilidad, tonificación, estiramientos, movimiento, también mantenimiento saludable.

YOGUILATES

Actividad que recoge elementos del yoga y el pilates. ideal para aliviar tensiones, flexibilidad articular, tonificación, equilibrio, agilidad y fuerza.

ZUMBA SENIOR

Programa de entrenamiento físico dirigido a mayores de 60 años,  combina diversión y multiples beneficios de salud, totalmente dirigido.

ACTIVIDAD FÍSICA SENIOR

Actividad variada combinada con trabajo aeróbico, tonificación, equilibrio y flexibilidad dirigida a usuarios mayores de 60 años.

CROSS TRAINING

Sistema de entrenamiento no convencional para el desarrollo exponencial de todas las capacidades físicas primarias (fuerza, velocidad, resistencia…) Intensidad media/alta.

HIIT

Entrenamiento cardio de alta intensidad, diseñado como fuerza explosiva de la capacidad atlética y funcional con un importante gasto calórico y aceleración metabólica.

HIIT CORE

Método de entrenamiento quemagrasa, tonificación y potenciación de la forma física, series rápidas alternadas con descansos con trabajo específico de abdomen.

CARDIO BOX

Actividad aérobica con combinación de diferentes movimientos de artes marciales a ritmo de música, flexibilidad, fuerza, tonificación  y resistencia.

BIKE

Clase de ciclismo indoor en la que se pedalea a ritmo de la música emulando el entrenamiento real con la motivación de un instructor que le otorga gran dinamismo y entrega.

ESTILOS

Clase coreografiada en la que se combinan diferentes estilos como dance, Funky…, ayuda a liberar tensión con grandes dosis de tonificación, fuerza y resistencia.

STEP

Clase coreografiada al ritmo de la música donde se trabaja una coreografía utilizando como material auxiliar el step, pérdida de peso, gran tonificación en extremidades y glúteos.

ZUMBA

Sesión amena, fácil y divertida donde se mezclan bailes de origen latinoamericano, como la salsa, el reggaeton, merengue, cumbia, samba, tonificación, resistencia y diversión.

GLOBAL TRAINING

Entrenamiento inspirado en movimientos de diferentes deportes que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza y resistencia, define y tonifica. Intenso y energizante.

GAP

GAP pone a prueba la fuerza y tonifica los principales músculos (abdominales, piernas y glúteos). Aumenta la fuerza funcional. Entrenamiento rápido y efectivo.

TOTAL TRAINING

Clase variada en la que cada día se hace una actividad distinta orientada al entrenamiento de alta calidad destinada a la mejora física y tonificación.

BOSU + FITBALL

Entrenamiento efectuado tanto por ejercicios cardiovasculares como de fuerza. Combinación de ejercicios diseñados para aumentar la potencia, el equilibrio, la capacidad aeróbica, flexibilidad…

BODY FIT

Completa actividad en la que se tonifican todos los grupos musculares con ayuda de barras y discos al ritmo de la música, mejora de la fuerza y tonificación.

CONDICION FISICA FITNESS

Actividad diseñada para usuarios de cualquier edad que dispongan buena condición física. Se realizan un combi de actividades fitness: estiramiento, tonificación, hitt.

BOXEO

Deporte de intensidad basado la mejora de la condición física, conocimiento, perfeccionamiento de las diferentes técnicas de golpes y movimientos del cuerpo, practica deportiva.

CONDICION FISICA ADULTOS

Actividad diseñada para personas de todas las edades con buena condición física. Se realizarán un combi de actividades Fitness: estiramiento, tonificación, hitt…

ESCUELA DE ESPALDA

Programa dirigido a compensar y/o mejorar las alteraciones, desviaciones y lesiones de la columna vertebral, fortalecimiento y postural. No es programa de rehabilitación.

FITNESS JOVEN

Actividad dirigida a menores entre 12 y 15 años superabonados, en la que se realizan todo tipo de actividades adaptadas al ritmo e intensidad que ese grupo necesita.

PILATES

Método de trabajo que tonifica todo el cuerpo en el que se realizan los ejercicios de manera lenta, controlada y coordinados con la respiración, supervisado por técnico deportivo que imparte la clase.

PILATES GRUPOS REDUCIDOS

Grupo reducido máximo de 10 personas en el que se realizan ejercicios específicos de pilates con diferentes materiales (fitball, bosu, theraband, fitness circle…).

PILATES HIPOPRESIVOS

Grupo reducido máximo de 10 personas en el que se realizan ejercicios específicos de pilates con diferentes materiales (fitball, bosu, theraband, fitness circle…).

TRIATLON

Modalidad deportiva donde se combinan 3 disciplinas: atletismo, ciclismo indoor y natación con una programación y objetivos.

YOGA

Actividad en que podremos lograr aliviar tensiones, flexibilizar las articulaciones, fortalecer el cuerpo a través de la respiración, relajación en diferentes posturas, supervisado y dirigido.

YOGA + HIPOPRESIVOS

Grupo reducido máximo 10 personas, una evolución y progresión a los ejercicios de yoga e hipopresivos, material específico, técnico deportivo especialista en el área.

YOGA GRUPO REDUCIDO

Grupo reducido máximo de 10 personas, una evolución y progresión a los ejercicios de yoga, con ayuda de material específico y de un técnico especialista.

MARCHA NÓRDICA

Deporte de resistencia que se realiza al aire libre caminando a diferentes ritmos de intensidad. Combina el trabajo cardiovascular y el fortalecimiento de toda la musculatura.

NATACIÓN PARA TRIATLON Y AGUAS ABIERTAS

Dirigido a practicantes de triatlón a nivel competición o aficionado y practicantes de natación en aguas abiertas.