C. D. M. Miguel Ángel Martin Perdiguero – Viña Fitness

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7.500 m2 de instalaciones deportivas en un entorno privilegiado

Piscinas climatizadas

INSTALACIONES Y SERVICIOS

Sala Fitness 1.000 m2

Sala Fitness de 1.000 m2 con equipaciones de última generación, dirigidas por entrenadores cualificados.

Salas clases colectivas

Dos salas polivalentes. Sala de ciclo Indoor. Sala Cross limit

Vestuarios

Amplios vestuarios con taquilla de uso libre.

Piscinas climatizadas

Piscinas climatizadas cubiertas con vaso deportivo, enseñanza y recreativo – relax y efectos hidromasaje.

Pádel

3 Pistas de Pádel.

Pista Polideportiva

Pista Polideportiva.

Fisioterapia

Cabina de Fisioterapia.

Estética

Cabina de estética avanzada.

Rayos UVA

Cabina de rayos uva.

Solarium

Solarium.

Spa

Zona Termal. Sauna Baño turco. Fuente de hielo. Asientos calefactados. Duchas biotérmicas.

Vending

Zona vending.

CLASES DIRIGIDAS EN C.D.M. Miguel Ángel Martín Perdiguero – VIÑA FITNESS

Centro Deportivo Municipal Miguel Ángel Martín Perdiguero

ESTIRAMIENTOS


Ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimientos.

Duración

45 Minutos

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PILATES


Método de ejercicio y movimiento físico para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, con la práctica de ejercicios con patrones de respiración.

Duración

45 Minutos

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EQUILIBRIUM


Realización de ejercicios para mejorar la postura y el equilibrio, es recomendable combinar con pilates o hipopresivos.

Duración

45 Minutos

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BODY BALANCE


Entrenamiento inspirado en el Yoga, Tai Chi y Pilates que la mejora la flexibilidad y la fuerza. Te aporta la sensación de calma, armonía y bienestar.

Duración

45 Minutos

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TÁBATA


Método de entrenamiento interválico de alta intensidad. Consiste en realizar el mayor número de repeticiones en 20” con 10” recuperación, hasta completar 8 repeticiones.

Duración

45 Minutos

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RETO 30´


Ejercicios con el propio peso corporal enfocados en la velocidad e intensidad para quemar grasa rápidamente y mejorar el nivel cardiovascular.

Duración

45 Minutos

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CROSS VÑ


Sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.

Duración

45 Minutos

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FUNCIONAL TRAINING


Entrenamiento basado fundamentalmente en ejercicios globales, se pueden añadir elementos como el saco búlgaro, kettbell y battle rope.

Duración

45 Minutos

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CORE


Se centra en el trabajo de los abdominales, espalda y glúteo, aumenta la fuerza funcional necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones.

Duración

45 Minutos

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BODY ATTACK


Entrenamiento interválico inspirado en movimientos de diferentes disciplinas deportivas que combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización postural.

Duración

45 Minutos

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BODY COMBAT


Entrenamiento inspirado en las artes marciales, coreografiado en base a una buena música, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, se consigue una mayor resistencia muscular.

Duración

45 Minutos

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BIKE


Actividad realizada sobre una bicicleta estática al ritmo de la música, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular de alta intensidad.

Duración

45 Minutos

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BODY PUMP


Clase coreografía con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

Duración

45 Minutos

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BODY JAM


Entrenamiento cardiovascular con el disfrutarás bailando, fusionan diferentes estilos.

Duración

45 Minutos

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SH BAM


Es un programa divertido que combina movimientos de baile sencillos y muy sexys.

Duración

45 Minutos

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ZUMBA


Entrenamiento cardiovascular con música fundamentalmente latina, como salsa, merengue o reggaeton.

Duración

45 Minutos

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HIDROHIT


Entrenamiento interválico de alta intensidad (High Intensity Interval Training), adaptando los esfuerzos al medio acuático aprovechando al mismo tiempo los beneficios que supone el entrenamiento en el agua.

Duración

45 Minutos

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AQUAFIT


Actividad de medio impacto cuya estructura y contenido combina de forma dinámica y lúdica, coreografía y música en la piscina.

Duración

45 Minutos

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AQUASALUD


Se trata de una actividad física que se realiza en el medio acuático con el principal objetivo de mejorar la salud y condición física, además de realizar una función rehabilitadora y socializadora a la par.

Duración

45 Minutos

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Actividades de pago en C.D.M. Miguel Ángel Martín Perdiguero – Viña Fitness

(No incluidas en el abono).

Actividades de pago en C.D.M. Miguel Ángel Martín Perdiguero – Viña Fitness

(No incluidas en el abono).

PILATES ESPALDA


Es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, algunos de sus beneficios son: ganar flexibilidad, mejora la respiración, ganancia de movimiento, perfecto para mejorar lesiones de espalda.

Duración

55 Minutos

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PILATES AVANZADO


Desarrollo de ejercicios de pilates evolucionando de lo más básico a los más avanzado, actividad dirigida para iniciados ya en la práctica del pilates.

Duración

55 Minutos

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HIPOPRESIVOS


Son un conjunto de ejercicios a nivel respiratorio y/o postural que permiten la disminución de la presión intra-abdominal, es decir, la relajación o contracción del músculo respiratorio más importante, el diafragma. Algunos de sus beneficios serían la reeducación postural, reducción del perímetro de la cintura, fortalecimiento del suelo pélvico.

Duración

25 Minutos

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Actividades de pago para niños *Gratis para Abono Familiar.

DANCE JR


Entrenamiento cardiovascular en el que, preparando y ensayando coreografías, los niños potencian su imaginación, y mejoran su inteligencia corporal, coordinación y sentido del ritmo, además de la resistencia cardiovascular.
Dirigido a niños de 8 a 15 años.

Duración

45 Minutos

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FUNCIONAL JR


Entrenamiento en circuito basado en ejercicios adaptados a la edad, para el desarrollo de la fuerza, resistencia, agilidad… pudiendo utilizar para ello gran variedad de material.
Dirigido a niños de 10 a 15 años.

Duración

45 Minutos

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RENDIMIENTO Y PREVENCIÓN DE LESIONES


Entrenamiento enfocado en la estabilización de core.
Dirgido a jóvenes de 12 a 15 años.
Imprescindible estar federado.

Duración

45 Minutos

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Actividades de pago Mayores.

ESPALDA SANA


Es una actividad apta para cualquier edad, nos ayudan a prevenir y a reducir molestias de espalda y articulares en general. Se combinan ejercicios de Pilates, fisioterapia, rehabilitación, corrección postural, estiramientos de cadenas musculares, yoga, ejercicios respiratorios, en otras técnicas.

Esta actividad está pensada para dar respuesta a las necesidades tanto de las personas que acuden a los centros bajo indicación médica, como aquellas que buscan solucionar leves problemas de la columna vertebral; o bien como medio de prevención de futuras dolencias.

Dirigido a personas de todas las edades.

Duración

45 Minutos

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SENIOR FIT


El tipo de ejercicios que se practican están orientados al fortalecimiento de todos los músculos. Además de a la mejora de la salud cardiovascular y a favorecer el estado de las articulaciones, entre otras cosas.

Dirigido a personas mayores de 60 años.

Duración

45 Minutos

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ENTRENAMIENTO POI .

KCAL


Entrenamiento que implica una planificación para según las necesidades y los objetivos individuales. Se basa en ejercicios intensos y breves que, a nivel general, contribuyen a aumentar la masa muscular, quemar grasas y mejorar el equilibrio, la movilidad y la flexibilidad.

Duración

45 Minutos

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500KCAL


Entrenamiento enfocado en las necesidades del cliente. El objetivo es quemar el máximo número de calorías con un entrenamiento de alta intensidad.

Duración

45 Minutos

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Reservas en C.D.M. Miguel Ángel Martín Perdiguero – Viña Fitness

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